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挑战肥胖，运动有方！《中国居民运动减重专家共识》

对于一般人群， 建议每周进行150～300min中等强度或75～150min高强度有氧活动，或等量的中等强度和高强度有氧活动组合；每周至少进行2次肌肉力量练习。此外，在无运动禁忌证和体能允许范围内，成年人可以将每周中等强度有氧活动增加到300min以上；或进行150min以上的高强度有氧活动；或等量的中等强度和高强度组合活动，可获得额外健康收益。为了达到运动减重的效果，建议超重肥胖患者每周至少进行150min中等强度的运动；如需达到≥5%减重的效果，每周运动时间应达到300min，强度应为中-高强度或运动能量消耗≥2000kcal/周。

预计炒股开户配资平台，“贝碧嘉”将以每小时15-20公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐减弱，17日凌晨将移入安徽境内（热带风暴级，8-9级，20-23米/秒），尔后于17日夜间移入河南境内（热带低压，6-7级，13-15米/秒）。

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